当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 气候干燥要多吃润肺增热之食
导读：临近12月，本该冬意渐浓的，但椰城天气却是持续干燥，身体也由外到内出现皮肤干燥紧绷到爱流鼻血、唇干、头痛等。早晚温差大，气温逐渐下降的同时，市民此时应该开始注意保养身体，预防疾病。
干燥引发多种不适
由于初冬的到来，气候由热转寒，这是热与冷交替的季节。因此，在这种季节变换的时刻，人体会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、便秘等症状，这就是“秋燥”。
小华几乎每天都在为她的便秘烦恼。正巧她看见药店、超市里有什么肠清茶、常润茶出售，说可以给肠子“洗澡”，不由买了好几盒，营业员说这个茶有保健作用，不仅可以润肠，还能排毒，长期吃更好。她还是有点不放心，因为看到说明书上的配料表里，都是些中药材，毕竟是药呀，长期吃真的可以吗?“这些清肠茶成分中虽说有的有保健作用，但有的是泻药中的成分，虽然有清肠排毒功效，但长期服用不利于人体健康。”海口市人民医院中医科王主任如是说。
便秘应对症下药辩证施治
记者调查发现，现在市场上宣称能“减肥、降脂、排毒、清肠”的清肠茶不下数十种。许多药店还把各种清肠茶摆在门口，营业员说现在这种茶可畅销了，一天能卖很多呢。一种名叫“××常润茶”的产品中写着：采用纯天然中草药和绿茶精制而成，凭借润法调理的独特优势，快速清宿便、深层排肠毒，对肠道受损黏膜进行修复。健康、安全、无依赖，没有不适用人群……无毒副作用。该产品的主要成分有绿茶、土茯苓、草决明、淮山药、沙参等。对于此类清肠茶，有的人反映初期用后往往会有较好的效果，但时间长了，就会感到效果大打折扣，即便自行加量也大不如前。也有的人反映服用后感觉不是很好，老想要上厕所，觉得就像服泻药。
王主任分析说，其实大黄、芦荟、决明子等都属于苦寒清热的攻下药，是属于泻药范畴。中医在使用攻下药时，一般终病即止，并不能长期服用。芦荟、大黄等，在短期使用后大便可能“痛快一时”，使肠道通顺。但作为保健品长期服用，会损耗人体正气，造成免疫力下降、体质虚弱，并可能诱发新的病症，如胃寒、肝中毒、贫血、头晕等症，有的还形成只能依靠药物才能通便，严重者引起结肠黑变病。同时，这类保健品所宣称的适用于各类人群是欠妥当的。中医认为所用的攻下药，一般是针对因辩证属肠胃积热型肥胖、吃得油腻而引起的实证便秘患者。而虚证患者，尤其是老年人、体弱者，很可能越吃越虚。因此，应该对症下药，辩证施治，不分青红皂白一味服用，是很危险的。
多吃润肺增热之食
王主任指出，“秋燥”的一系列症状与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。因为在夏季过多地流汗之后，身体各组织都感到水分不足，到了秋天，空气干燥易伤人阴津，皮肤粘膜水分加速蒸发。 王主任提醒说，市民应该注意从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面协调。多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺食物;同时由于秋天属于“凉燥”，所以可以适当食用一些增加热量的食品，适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养。此外，市民还应保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方散步。
另外，天气变冷后，中老年人，尤其是已有高血压病的人，不宜“春捂秋冻”，应及时根据气温的变化增添保暖衣物。特别是有高血压的病人，更要定期测量血压，有规律、长期、不间断地进行降压治疗的同时还要注意坚持运动、控制饮食，吃的要清淡，咸菜吃得越少越好，以防止旧病复发，不添新病。
(实习编辑：邵蕊蕊)
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