当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 感觉身体大不如前？ 中年男人有哪些养生禁忌？
很多男人在年轻的时候都朝气十足，身上好像有用不完的精力，即使每天熬夜到一两点还是能保证充沛的精力。但是当男人到了中年时期，身体就会开始走下坡路，整个人的状态明显感觉下降很多。其实中年男人的养生非常重要，有些禁忌之事一定不能做。下面小编为大家介绍一下。
忌劳
中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记不要劳累过度。
忌愁
中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
忌酒
有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
忌懒
俗话说，树老先老根，人老先老腿。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。
男人一般是家庭的主要经济来源，但是中年男人不能太过劳累，否则身体会透支。情绪与健康有关，中年男人不能经常犯愁，愁绪会让人衰老。中年男人容易患上多种心血管疾病，最好远离酒精。最后，当人老时，身体四肢会会变得僵硬，中年男人要多活动，不可有懒惰的行为。
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