当前位置： 万健康网 > 经验 > 育儿 > 准妈妈吃海鱼可预防产前抑郁
产前准妈妈由于紧张恐惧心理，容易导致产前抑郁，这时，除了要有家人的细心陪伴外，还可以吃些海鱼。因为，海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含丰富的可降低抑郁的Ω—3脂肪酸。
研究人员对11721名英国妇女的分析发现，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω—3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。而且，大麻哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞，鱼肝油中也没有汞。
但准妈妈不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂，因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。
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