怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，营养不良很容易发生流产，影响胎儿的正常发育，必须重视营养补充问题。孕早期一部分孕妇会有明显的早孕反应，出现食欲不振，可吃开胃的食物如西梅、葡萄、猕猴桃等水果，同时摄入足够的蛋白质和微量元素，可多吃瘦肉、鱼、鸡肉、蔬菜等。同时补充叶酸，很多食物中含有天然叶酸，如菠菜、小白菜、香蕉、草莓、橙子、奶制品等，叶酸可预防神经管畸形，孕早期饮食要以清淡、易消化为主，避免吃过于油腻的食物，以免增加孕吐反应引起消化不良，可吃瘦肉粥、鱼肉粥、蔬菜汤、鸡汤等，既营养丰富又容易消化。胎儿的发育需要足够的营养，孕期不能节食，如胃口不好可少食多餐，饮食做到多样化。
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