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万恶的传统观念说，女性超过30岁，生育能力就开始走下坡路，“内部”的衰老无法逆转和遏制，这也是很多国内大龄女性的主要顾虑。不过，英国《独立报》最近公布的一项调查表明，女性的最佳生育年龄是34岁。
首次生育年龄在22岁至34岁之间的女性，尤其在34岁第一次生育的女性要比18岁就开始生育的女性看上去年轻14岁。人家英国妇女的生殖保养功夫看来是做得很到位。国内的美容院动辄就劝你“保养卵巢”，其实，女人们做好子宫保养更重要。我们应该怎样善待自己至关重要的“生命摇篮”？现在就告诉你哦~
子宫既是孕育胎儿的器官，又是非常重要的内分泌器官，子宫失养的危害有：
易造成不孕、宫外孕、习惯性流产、早产等。
易造成痛经、功血、宫寒和月经不调等月经病。
性快感降低或无快感，对性生活冷淡。
局部抵抗力下降导致宫颈病变、内膜息肉、盆腔炎。
内分泌紊乱导致子宫肌瘤、卵巢囊肿。
盆底松弛导致子宫脱垂、张力性尿失禁等。
平时做好子宫保养
“圣地”情况较复杂，一是因生理先天不同而俯仰各异，自己难以准确定位，二是准确说子宫还有开口经由秘道开口于体外，容易受不和谐的因素影响，累及而罹患。即使你没法记住复杂的专业词语也没关系，通过长期科学饮食和适当生活保养也可以维持子宫的活力。
1. 没必要全吃素
素食有自己的好处，但德国科学家发现，全素饮食因缺少雌性激素，会影响婚育期女性子宫发育和营养。有关研究表明，即便是豆制品中也含有女性雌激素，但营养学家还是建议希望执行素食生活的女性“部分吃素”，即不戒除奶制品，在平时适当吃少量乳酪和牛奶，其他时候可以选择适合自己的素食，或是某天吃素，其余时间正常饮食。信仰从来不会让你跟自己的身体作对，如无必要，尽量均衡饮食，植物动物来源的食物兼取为佳。
2. 不过度减肥
体重与女性的子宫受孕力也息息相关，体重太轻或是快速减肥，都容易导致子宫内膜由于“欠缺营养”而月经减少，闭经，丧失子宫活力。一些宣传短期内“加速体内耗能”的减肥仪器和减肥疗程，如果使你生活方式骤变、体重骤减、体温骤降，就会严重干扰自身内分泌激素，造成女性脏器如子宫、卵巢失养，继而发生功能的紊乱。
体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，引发中医的“宫寒”，西医所称的不孕症。要想美得健康，只保持体重BMI指数在正常范围内健康美妙地波动即可。每天醒来，早上称一次体重，即使你昨夜饱餐一顿，上下5%也没太大关系。
3. 不做嫦娥
凄清冷漠的广寒宫不是凡人能呆的地儿，饶是美貌嫦娥，住在里面也总是一番寂寞孤独，若有个娃就好些，想必是广寒宫太冷。在冬天，许多妇女同志也多数是要风度不要温度的主，恐怕衣着单薄的“嫦娥姐姐”们不知道，中医提的“宫寒”就是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致，造成西医临床常见的一些急慢性炎症如宫颈炎、子宫内膜炎等。
如果户外温度过低，又丝袜船鞋露腹露后腰，寒气侵入身体，伤风感冒不说，长久下来，可能首先表现是痛经，接下来性欲也会降低。子宫是女性重要的脏器，没有适宜的温度，即使受孕了，宫内循环、营养的微环境差，胎儿也很难生存或发育不良，常听到某些女明星们两三个月时不幸流胎和流产，除去免疫因素和激素不调，宫内营养不良是常见考虑因素。
4. 经期少亲密接触
虽然有规律的性爱有助于子宫保养和增加受孕机会，然而医学家建议在经期，减少性活动，每个月的排卵期才是最佳亲热时期，如果你的他此刻情欲勃发一定想跟你激情一下，你可要做足准备，尽量减少时间和强度，同时采取安全传统的体位。
过强的压力和某些体位，会使经血因子宫宫腔产生负压而倒吸逆流，脱落的子宫内膜碎片如进入盆腔，有可能演变为子宫内膜异位症，每个月伴随经期步调的难忍腹痛、弥漫的子宫肌瘤和可能的不孕就此是免不了的。
5. 个性化避孕法
避孕这个事理应是根据个人喜好而选择各种方式，本来是不可一概而论的，但如果你还尚未打算生育，为将来增加受孕的几率，降低不孕的风险，在你伴侣接受配合的情况下，建议你优先考虑隔绝精液的避孕方式，用套套或女用避孕器来保护子宫的内分泌状态。
有医生发现，约80%的不孕女性的血清中发现有抗精子抗体。尤其是在经期，当受损的生殖道粘膜和精子亲密接触，就会刺激免疫细胞产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。这些变化肉眼见不到，只有通过血清效价检测才能得到验证。另外，每年你应该评估一下自己的避孕效果，留意每月月经的变化，向医生咨询目前的避孕方式是否适合自己。
6. 紧身衣和高跟鞋魔咒
英国可谓是紧身衣的故乡，连过去年代的男人都曾热衷于紧身衣裤，再配高跟鞋。但穿这些劳什子玩意儿可实在是个“自己受罪，别人饱眼福”的吃亏事。局部的赘肉被弹力面料消灭了？不，它们只是被压紧，压入身体了。
紧身衣内腹部赘肉顺便在子宫及输卵管的四周产生极大压力，子宫不得不从放松状态“屈就”成拥挤的紧张姿态，保持一段张力。压力差还会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。过早或长时间穿过高的鞋跟，会使身体倾斜，骨盆角度改变，随之倾斜，造成子宫的位置前倾。子宫长期如此，很累，于是增加了不孕的机会。
后重在休养
1. 力避非正常生育
安吉丽娜·朱莉已被医生严禁再有子宫受孕的情况。她的最后两次怀孕都伴随妊娠并发症，而且以前的几次怀孕是以紧急剖腹手术结束的。如果再想要个孩子，她至少应该在一年后再怀孕为宜。即便如此，她也将冒更大的风险——中风和心脏病发作。
安吉丽娜的妊娠期糖尿病有再次高发的风险，而且即使她不顾及这些，胎儿也有患糖尿病的风险。医生甚至劝告她，如果她从此不再怀孕会更安全，但显然她听不进去。孕次过多并不会让子宫失养，过频过密和人工流产、引产等非正常生育才会害了你的子宫。连为爱奋不顾身的王菲都放弃了再为李亚鹏生个儿子的念头，据传是医生认为她的宫内条件太差，不适宜短期内再生育，建议阿菲休养为先。
补养子宫还应该：
补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
向右侧卧：子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。后屈的子宫容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。
多吃补气暖身的食物：多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让体质偏寒的人先天的不足由后天的高能量来补足。
柔性运动：女性多半属寒性体质的居多，剧烈的运动不适宜体弱缺乏锻炼的女同胞，柔和地通过运动来改善体质，推荐太极拳、瑜伽和快步走。
按揉合谷和三阴交：在以上穴位涂上养生油，每穴按揉15分钟，揉到穴位发酸发胀最好，可养护子宫气血，缓解减轻子宫肌瘤。
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