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维生素c吃多久皮肤变白

更新时间:2024-03-29 23:10:28

  单纯讲维生素C吃多久皮肤变白是很难确定的,但从理论上讲,皮肤当中的表皮细胞一般28天更新一次,黑色素细胞主要是合成黑色素,并转移到表皮细胞当中,引起皮肤肤色的加深,所以至少要观察一个表皮更新周期,也就是28天左右才能判定吃维C是否具有使皮肤变白的效果。

  维生素C是一种常见的水溶性维生素,具有多种重要的生理功能。对于皮肤而言,可以起到抗氧化、清除自由基、抑制黑色素合成的作用,所以具有一定的皮肤美白效果。但是皮肤中黑色素细胞合成,黑色素的功能是受到很多因素的影响,包括日光紫外线的刺激、体内的激素水平,还有精神、情绪等因素,都可能影响到皮肤黑色素合成。

  维生素C不建议长期服用,每个人每天摄入的维生素C在100mg就足够,平时可以通过吃新鲜的水果和蔬菜来达到补充维生素C的效果。

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