当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 男人有啤酒肚4大健康隐患 教你3招减掉啤酒肚
在很多人的印象当中，有啤酒肚是成功的象征，毕竟啤酒肚也被称之为将军肚。但是时代变了，啤酒肚已经不再是成功男人的象征了，而是不自律和不健康的象征。啤酒肚不仅会影响一个男人的外在，还会给男性带来很多健康方面的隐患。
啤酒肚会给男性带来哪些危害呢？
1、会让男性得高血压
高血压和腹部脂肪存在一定的关系，腹部脂肪堆积的越多，人的血压就会越高腰围越粗，得高血压的几率就越大。这个观点是有科学论据的，绝不是信口开河。
2、会让男性得高血脂
男性长有啤酒肚，腹部会特别的肥胖，会让低密度脂蛋白升高，让高密度脂蛋白降低。胖的人一般会有血脂的问题，如果有啤酒肚不妨去医院查一下血脂，如果得了高血脂要尽快的治疗和调理。
3、会让男性得脂肪肝
有啤酒肚的男性，一般内脏脂肪含量也很高，基本上都超过了正常的水平。内脏脂肪含量高就容易出现脂肪肝的问题，这并不是一个小病，脂肪肝如果得不到及时的控制和治疗，会发展成肝纤维化，进而发展成肝硬化，最终发展成肝癌。
4、影响男性血管健康
有啤酒肚的男性一般非常的肥胖，而肥胖的男性在血管上面会出现很多问题。会让男性出现动脉粥样硬化的问题，动脉粥样硬化会引起很多并发症，甚至会危及到男性的生命。
男性应该怎样才能减掉啤酒肚呢？
1、进行有针对性的锻炼
男性想要减掉啤酒肚，运动是不二选择。如果运动能力比较差，可以先从低强度的有氧运动开始锻炼，同时进行针对腹部的锻炼，多做一些仰卧起坐，多做一些座位体前屈。如果没有办法去健身房或者户外锻炼，在家中也有不错的锻炼方法，像是转呼啦圈就是其中一种。
2、减少应酬，健康饮食
男性之所以长出啤酒肚，和参加应酬有着很大的关系。参加应酬的时候，不仅会吃很多不健康的食物，而且还会喝很多酒，酒的热量不比那些食物低，自然就会让热量超标。希望各位男性都能够减少不必要的应酬，尽量在家里吃饭，不要经常在外面吃饭。吃饭的时候要控制食量，每顿饭吃七分饱或者八分饱就足够，再结合运动，体脂就会降低。
3、早睡早起，规律作息
如果一直是晚睡晚起或者晚睡早起的状态，不仅会影响到白天工作的效率，还会影响到体内瘦素的分泌，会让人越来越胖。男性朋友们想要减掉啤酒肚，就要想办法让自己的作息变得健康起来，改掉熬夜的坏习惯，尽量做到早睡早起。如果作息不规律，哪怕在运动和饮食上做得再到位，也很难有减肥的效果。
啤酒肚不是成功的象征，希望各位男性能够转变陈旧的观念，认识到好身材才是成功的象征。从现在开始就下定决心吧，为了健康，为了成功，付出汗水是值得的。
更多精彩资讯请关注万健康网，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 男人一到中年健康状况多？中年男人值得学习... 下一篇： 青年男性也要注重养，这5大保健重点要做好...
邮箱：