当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 女人如何科学远离痛经困扰？
痛经是个女性很普遍的问题了，也许大家这都认为是不是问题了，但是它时刻影响着女人们的心情。
女性由于生理周期的原因，每个月的经期，都会出现一些生理反应。我们要知道这是一个很令人困扰的问题，下面教你几招试试……
服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
更多精彩资讯请关注万健康网，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 女人保鲜PK更年期综合征有哪些 下一篇： 月经期忌服活血化淤中药是关键
邮箱：