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杏儿的口味酸甜、多汁，是一种常见的水果，很多朋友都是比较喜欢吃的。对于很多爱吃杏儿的朋友来说，可能不了解杏儿的营养价值，其实，杏儿的营养价值还是比较高的，经常食用的话，对健康有益。那么，杏儿的营养价值有哪些呢？
杏儿的营养价值
1、美容养颜
杏儿中含有丰富的维生素C，能起到美白、淡斑的效果。杏儿中还含有维生素E，能消除皮肤中的自由基，从而起到延缓皮肤衰老的作用，以达到美容养颜的作用。
2、预防心脑血管疾病
杏儿中含有多酚类物质和维生素C，能减少血液中的胆固醇含量，从而起到预防心脑血管疾病的作用。所以，平时有血脂高、血压高的朋友，不妨吃些杏儿，有助于养生。
3、防癌抗癌
杏儿中含有防癌抗癌的物质，比如胡萝卜素、杏仁苷、黄酮类物质等，所以，经常食用杏儿，能起到一定的防癌抗癌作用。
4、止咳平喘
杏儿的果仁能止咳平喘，非常适合肺结核、经常咳嗽、干咳无痰、肺气虚弱的朋友食用，效果是比较好的。
5、注意事项
杏儿虽好，但不适合每一个人。比如热性体质的朋友，最好少吃杏儿，否则会在加重上火症状，因为杏儿性温。另外，杏儿的果仁，有甜杏仁和苦杏仁之分，甜杏仁是没有毒的，而苦杏仁是有毒的，过量食用之后就会出现中毒的情况。
杏儿的营养价值有哪些呢？从上面的介绍中，我们可以得知，杏儿的营养价值比较高，不仅能美容养颜、预防心脑血管疾病，还能防癌抗癌、止咳平喘，因此，建议大家在平时吃一些杏儿，能起到较好的养生保健作用。不过，大家在吃杏儿的时候，也要多注意，不要过量食用。
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