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很多女性朋友们都怕胖，在月子里不吃肉食，怕在月子把自己养胖。其实，先不说这样对小宝宝的奶水不好，对女性朋友自己也是不好的，这样会容易显老。父母会小编总结了以下内容，愿给女性朋友们带来帮助：
现在有一部分人群选择了全素食，女性居多。殊不知女性肌肤的健康很大程度上都是取决于血气的充足，而肉类中血红蛋白是其中最关键的因素，血红素中的铁离子承担了为人体细胞提供氧气的重要责任，如果没有足够的铁来制造血红蛋白，处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气供应，细胞功能低下，皮肤自然就不能红润动人；也会产生贫血状况，皮肤憔悴，弹性差，黯淡无光是避免不了的了。
除了铁之外，钙和锌也是素食者需要重视的。虽然蔬菜中也含有不少的钙，但对于我们的每日所需还是远远不够的，而蔬菜中草酸和鞣酸还会抑制钙的吸收，所以建议素食者一定要保证豆制品和奶制品的摄入充足。
另外，由于蔬菜中普遍缺锌，素食者长期缺锌会导致头发脱落，食欲不振，指甲脆薄等，所以建议大家适量吃些瘦牛肉、鱼虾类、鸡鸭肉，每天的摄入总量不超过100克对身体健康是非常有好处的。
小编爱心寄语：
女性朋友们，其实吃肉也是可以美容的哦，为了自己的美丽，为了宝宝的健康，多加点营养吧。
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