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1、山药可以每天都吃,食用量以自身情况来决定。
2、健脾止泻:每天煮食山药500克,分二三次吃即可。如果能磨成山药粉,则每次吃15克。
3、补益强身:最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月,以量变求质变,缓而求功。
4、涩精止尿:煮熟后直接食用,不拘量,可常服之。
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