当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 男性养生保健应多搓三个部位
有现代生活压力的增大，男性所要承受的压力也越来越大。男性养生保健变得非常的重要，保健常识认为男性如果多搓这三个部位有利于人们的健康。
第一，男性可多搓面部
男性可以每天搓面部3～5次左右，同时时间上不少于5分钟，直到脸上有出现发热的情况为止。这样做不仅仅可以保证面部舒服，同时有利于眼睛明亮，感觉神清气爽。搓面部的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
第二，就是可以多搓脚心
男性在搓脚心的时候最好是干搓，用双手去搓人的脚背，同时做到100次左右，直到感觉到脚心有了热度为好。要注意好搓的力度，这样可以保证自己的舒适。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
这样做是因为男性如果经常搓脚心能够养肾补充精力，同时有活血通经的效果。而且也可以防治人的健忘和失眠等情况，对于男性的消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
第三就是要学会搓腰眼
男性的腰眼是人的第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处的位置。男性在按摩的时候，需要先将双手搓热，然后在按摩腰部。用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
这样做的目的就是通过按摩可以养肾护肾，经常按摩有利于男性的肾脏气血通畅，同时人们如果多，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以帮助男性朋友疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
以上就是可以帮助男性养生保健的三个需要多搓的部位，男性如果能够多搓这些地方，有利于强肾护肝、保持身体的气血通畅以及促进消化和食欲。
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