经验
当前位置: 万健康网 > 经验 > 健身 > 正确的负重深蹲方法
1、将一副哑铃用连接杆连接,上好螺丝,形成杠铃,一定要仔细检查,防止脱落。
2、进行热身运动,首先下蹲,再进行拉伸运动,开合跳二十下。
3、双脚与肩同宽,先进行硬拉把杠铃提起来,再抬到胸部,举起,分三步进行,再放到后背处(注意不要放到脖子上)。
4、把背挺直,不要弓背或者驼背,慢慢向下蹲,膝盖不要超过脚尖,目视前方,来回反复。
更多精彩资讯请关注万健康网,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 休克的急救措施有哪些 下一篇: 休克分类
走路比站着消耗热量吗
平躺卷腹训练方法
瘦腰减肥方法
白菜炖豆腐减肥吗
形体基本功训练教程
学生减肥方法小妙招
腰部运动锻炼方法
短时间减脂方法
女人胸型不好怎么练
一天吃一个月饼会胖吗
如何用哑铃练腹肌
锻炼身体方法
臂力器需要每天练吗
冬瓜减肥的禁忌
站立式沙袋的锻炼方法
甜的水果会胖么
怎样减肥更有效果
腿粗瘦腿方法
长期游泳危害
腿拉筋的正确方法小说
练习胸肌的动作
为什么肚子脂肪减不下去
榴莲热量高吗会发胖吗
深蹲的标准动作是怎么做
小学生最好的健身方法
45岁男士体脂率多少正常
俯卧撑的禁忌
睡前小孩瘦肚子的办法
热门资讯
最新资讯