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1. 饮醋减肥
原理：醋有排毒、 清肠胃、 消脂纤体等功效。
事实：无医学证据支持醋可消灭脂肪。
2.推脂
原理: 利用人手“推和摵” 刺激淋巴系统， 排出部分脂肪组织内的水分， 令组织体积缩小， 达致纤体; 亦可把脂肪推到“指定位置” 。
事实：没有医学根据， 脂肪必须要被运用才会消失，用外力是不能将脂肪推走或推散。
3.抽脂
原理: 利用手术将皮下脂肪组织抽出， 解决局部肥胖， 减少体内脂肪。
事实：是治标不治本的方法， 手术不佳或抽走太多脂肪， 会令皮肤绉起、 凹凸不平， 若受到细菌感染更会危及生命。
4. 素食
原理：素食的纤维质较高，亦无动物脂肪，是会比正常吃肉者吸收的热量少，令脂肪积存在身体内的机会相对减少。
事实：吃素减肥视乎用油量， 全素食人士要多进食含高铁质、 钙质及维他命B 的植物性食物。
5.三日减肥菜汤
原理：声称三日可减七至十磅。
事实：不合均衡营养原则， 味道单调、 乏味， 容易产生恶心、 肚胀。 长期进食令人出现头晕、 脚软等营养不良现象。
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