当前位置： 万健康网 > 经验 > 保健 > 预防加治疗让痛经消失无踪
痛经是不少女性都有的疾病，当每个月好朋友来临的时候，我们不是感到身为女性的喜悦和自然，而是浑身被一股莫名的疼痛所折磨，让人觉得当女人实在是一件太过于辛苦的事情。痛经很大原因是由于人的身体出了问题，才会在月经上显示出不适的状态，所以想要预防和治疗痛经的发生，就要从很多方面开始做起。
首先要对痛经妇女加强经期卫生教育，使病员对月经有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，避免精神刺激；进行体育锻炼，适当增加营养，以增强体质；生活有要规律，劳逸结合，并有充足的睡眠；注意经期及性生活卫生等。做到以上这些，就可能防止或减少痛经的发生。下面再强调对防治痛经有重要意义的几点如下：
①在经期应防止寒邪侵袭。在月经期，由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可出现小腹冷痛。因此在月经期，注意腹部保暖，双脚勿下冷水，有利于痛经防治。
②应尽力控制剧烈的情绪波动。年轻女子由于升学落榜、失恋；成年妇女由于久病缠身等，都可引起剧烈的情绪波动。沉重的思想负担，过分的忧郁沮丧，再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理，均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少，可引起痛经或使痛经症状加重。所以，保质心情愉快，尽是控制自己的情绪变化，有利于痛经的防治。
③防止房劳过度。房事过频，或经期家务繁重劳累过度，均可导致精血亏少，冲任二脉气血运行不畅，胞宫失养而导致痛经。又平素房事不洁，不注意经期卫生，可致盆腔感染炎症，也是导致痛经的因素。所以痛经发作时，应卧床休息，绝对禁止性交；腹痛畏寒者，应做腹部热敷，或注意下腹保暖；给予精神安慰，保持心情舒畅，对缓解痛经均有好处。
④不要随便用药。痛经的用药，多在月经前1周开始。应根据病人寒热虚实，进行辨证施治。如为寒湿内盛，或脾肾阳虚者，不可使用寒性药物，如犀角、生地黄、玄参、黄连、黄芩、丹皮等；如兼有湿热表现的，忌用燥湿之品，如附子、肉桂、干姜、小茴香、高良姜、人参等。对止血及收涩药物的应用，一定要讲究配伍，在通调气血的前提下，根据病人的实际情况合理搭配。否则，大堆的止血药或收敛药，必然会造成经行不畅，冲任失调，不仅不利于治疗，反使痛经加剧。另外，在月经期间，也忌用西药促凝血药和止血药，如安络血、止血敏、维生素K3等。因为它们同样会使备注凝滞、瘀阻，不利于经血畅行，可加重痛经。
12种消除痛经简单方法
经痛是一种化学问题。
女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
◆饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
◆服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次。
◆补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
◆避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
◆禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
◆勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
◆保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
◆泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
◆运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
5、敷贴法：
取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。
将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经。
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