所谓明星养生之道原来全是大忽悠

更新时间：2024-04-27 23:20:42

　　无论走在哪里，明星总会是很多人关注的焦点，讲到身体健康，讲到好身材，讲到皮肤好，每个女明星都会有自己独特的见解，也有一套属于自己专用的养生方法。看到她们在银光幕前的靓丽形象，很多人都会想要学她们，试试她们所讲的方法。可是她们的方法真的有效吗？其实不是。这些方法或许是真的是一些非常有效的独特偏方，但专家认为更多的是天方夜谭，胡扯。下面给大家列举了几个不正确的明星养生之道，大家千万不要被忽悠了。

　　穿塑内衣裤睡觉，不费力就能拥有好身材？

　　明星人物：徐若瑄

　　“奔四”的徐若瑄还拥有20出头的动人体态。她在谈到自己的瘦身秘笈时说，最有效的方法就是使用塑身内衣裤，“我每天晚上睡觉都会穿着全套束身内衣裤睡觉，身体保持紧绷的状态可以加速脂肪运动分解，既能保持胸部完美，腿也会越长越漂亮……”

　　纠偏：穿束身内衣易致肌肉拉伤

　　穿塑身内衣裤最直接影响的是人的排汗系统，让身体的热量不容易散发出来。太紧的衣服还会导致局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响。严重的甚至会引起肌肉拉伤。而且塑身内衣的危害比塑身裤还更大，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚，不仅形状发生改变，严重了还可能发生病变。

　　明星养生大忽悠之海鲜有营养，多吃无妨

　　明星人物：蕾妮·齐薇格

　　蕾妮·齐薇格为保持身材长期食用海鲜类食物，包括龙虾、扇贝、虾、吞拿鱼、石斑鱼等等，“吃再多也不会长胖，而且还能保证足够的营养，绝对是健康的瘦身方法。”

　　纠偏：多吃海鲜易得痛风海鲜是高营养、高蛋白食物。但多食不仅无益。还极易生出现代富贵病——痛风，其原因就在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。几分钟到十几分钟内关节就会红肿，并且疼痛难当。所以，海鲜味道虽美，能拒绝还是拒绝的好，不能拒绝也是少吃为宜。

　　明星养生大忽悠之穿高跟鞋练舍宾，就能身姿妖娆？

　　明星人物：克劳馥•希弗

　　作为美国最著名的时尚明星，克劳馥•希弗的气质、身材以及健康的气色都着实令人羡慕，而她将其归结于高跟鞋练舍宾的成果，“舍宾刚流行的时候，也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了部俄罗斯的片子，果然练出来的美女个个气度不凡。现在我已尝到甜头了。”

　　纠偏：穿高跟鞋健身易伤害脑神经。穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道，更不用说穿着它做运动了。长时间穿着高跟鞋练习某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响。因为身体不平衡，很容易让腰椎受伤或形状发生改变，所以还是换上适合舍宾专用鞋吧。而从健康角度而言，让你感觉最舒适方法其实就是最正确的方法。无论是练舍宾，还是练瑜珈都是如此。

　　　养生大忽悠之洗肠不仅能排毒，还能美容

　　明星人物：章小蕙

　　但凡有出镜的机会，为了达到最美的效果，章小蕙都会选择去洗肠。并强调说，洗肠是一种健康排毒养颜良方，据说章小蕙已经她接受洗肠排毒七八年了，每周都会洗肠一次，每年花在洗肠上的费用大约二万多港币。而为了达到更好的瘦身效果，章小蕙在坚持洗肠排毒的同时，还会用断食方法快速瘦身，正因为如此，才能一直保持35寸半的标准臀围。

　　纠偏：过度洗肠会导致肠麻痹。洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

　　　明星养生大忽悠之黑色食物会让肌肤变黑，白色食物能美白？

　　明星人物：大S

　　大S在其出版的《美容大王——揭发女明星》一书中大肆推崇黑色食物会让肌肤变黑，白色食物则会让你变白，书中写道：“……还有一个原则本大王很坚持，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡！我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！”

　　纠偏：吃的还不到擦的1/20，根本不能美白。实际上，肤色的黑或白，决定于体内的麦拉宁色素多少及分布的形态。我们的肤色，一半来自于爸妈、一半来自于后天因素的影响，例如紫外线照射、月经来前、怀孕等。所以，多喝牛奶、甘蔗汁等白色食物，根本无法美白肌肤；而且还有研究结果表明，具有美白功效的左旋维生素C，用吃的方法所能到达肌肤的量，根本不到使用直护品的1/20。所以，食物是无法改变你先天肤色的。

　　　明星养生大忽悠之睡觉是美肤的通用法宝

　　明星人物：李彩桦

　　2010年3月，李彩桦在深圳出席某著名保健及美容产品零售连锁新店开业庆典时大谈美容之道：“多喝水、多吃天然健康的食品，注意饮食搭配以及用膳的时间安排；另外就是尽量保持足够的睡眠时间，睡眠是女人最好的美容护肤方式。”

　　纠偏：睡过头会导致气血不通，不美反丑。中医讲的五劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。而一旦出现气血不足就会直接影响皮肤质量，睡过头不仅不美容，还会毁容。按人体经脉学理论，气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。睡觉多了不仅不会神清气爽，反而会觉身体重得像背了座山似的，而且还易造成久睡成乏，越睡越困。

　　　明星养生大忽悠之去健身房里流汗，健康又排毒

　　明星人物：奥尔内拉•穆蒂

　　如果有时间，意大利著名影星奥尔内拉•穆蒂每天都会去罗马的一间顶级健身会所接受私人教练指导健身，他将健身作为健美体型的放松心情的主要方式，“只要不是特别忙，每天都会健身，不仅可以保持身材，而且流汗让我觉得很放松。”

　　纠偏：锻炼身体最好选择户外运动。明星们总会喜欢选择那些装修得超级豪华的健身会所，以为这样就是有品质的健身方式，其实大错特错。越是装修得高档的健身会所，因装修带来的有害气体排放量就越大。而且人在健身上因为血液流动加速，呼吸频率也会大大加快，结果呼入的却是大量的有害气体。另外，健身房空气中漂浮的粉尘对健康也有较大影响，容易引起过敏性疾病。所以专家建议，锻炼身体最好选择户外运动，比如，打高尔夫或户外跑步等都是不错的选择。

　　　这些明星养生之道值得学习

　　当然并不是所有明星提倡的养生之道都是大忽悠，有些养生之道的确值得倡导和学习。

　　保持年轻状态，尽量少吃糖

　　明星：杨紫琼

　　年纪和身材从来不会成为困扰杨紫琼的问题，因为爸爸和奶奶都患有糖尿病，所以她很早就有危机意识，尽量少吃糖，另外，维持少食多餐的进食习惯之余，还要保证摄取均衡营养。

　　　户外奔跑，让你活力四射

　　明星：羽泉组合

　　舞台上总能活力四射的“羽-泉”组合习惯用奔跑的方式来锻炼身体，用他们自己的话说：“我们的好状态是奔跑闹腾出来的！”奔跑能带给他们最原始的活力，这是音乐不能替代的。

　　加5克西洋参，就成了美人汤

　　明星：李玟

　　李玟最近公开了自己的美丽秘诀――常喝“活力美人汤”，这是学中医的妈妈特别用西洋参为她煲的美人汤，喝下后可以调养气血、增强免疫力及体能。其实做起来很简单，就是在熬制汤品时加入5克切片西洋参即可。

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