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中医:女性易因体虚而手脚冰凉

更新时间:2022-10-07 23:24:38

   天寒地冻,外加空气干燥,让不少人的健康走向两个极端:一类频频上火,一类手脚冰凉。相对来说,频频上火的以男性居多;手脚冰凉的则以办公室女性为多。据来自中医门诊的统计显示,54%的女性都存在长期手脚偏凉的现象。  同时,寒冷的天气让大家都爱上了热辣辣的火锅,让很多男性“火上浇油”;而手脚冰凉的女性又偏爱穿得低胸露颈,让手脚的温度似乎也和数九寒天一样持续低温。专家提醒,若身体长期处于这两种状态,则会对健康极为不利。 室外冰天雪地,室内温暖干燥,处在这样环境中的人,巧合般地出现了两个截然相反的“群落”:一是穿着单薄,却口干舌燥,仿佛置身“文火”烤炙之上;而另一类人却包裹严实,四肢冰凉,仿佛置身“冰窖”之中。专家指出,当下正是“冰火两重天”情况最严重的季节。

  门诊:年轻白领成“冰火”主角

  记者走访了望京医院、广安门医院、北京中医医院等多家中医院。内科综合门诊、呼吸科门诊等都是人头攒动。望京医院呼吸科主任李智说,目前正是“冰火两重天”情况最严重的季节。由于北京的冬天室内非常干燥,新鲜的蔬菜水果也较少,所以极易“上火”,而现在户外非常寒冷,又客观上加重了“畏寒”的程度。再加上川菜、湘菜在北京的大行其道,上火、畏寒可谓无处不在,上火群体以男性居多,畏寒群体中则明显是女性当主角。

  记者发现,这些人中有不少年轻男女,他们多是遭受较严重的“上火”或“畏寒”症状困扰———但在全身的详细体检后,却没有发现明确的疾病指标,然后才到中医门诊来求诊的,希望通过中医进行身体调理。李智说,以前上火、畏寒多是以身体出现衰退的中年人居多,但现在由于工作压力、生活节奏失调、生活方式不良等因素的影响,年轻白领们已成为“冰火两重天”的主角了。

  药店:多数人习惯买药“自我调理”

  有调查显示,依然有很多人长期处于“冰火”困扰时,并没有到医院就诊。记者走访了金象、老百姓等药店,发现购买“牛黄解毒片”等药品、人参片鹿茸片等补品的顾客很多。他们会简单地向药店工作人员咨询一些关于“去火清热”“冬季补肾”的方法,购买较大剂量的中成药进行“自我调理”。

  记者在医保大药房探访的一小时时间内,有6位顾客是前来购买“去火”“补气”类药物的,但只有2位是在医生的详细诊断和指导之下买药的,而其他顾客都是“自医”。

  对此,专家提醒说,“上火”、“体寒”也可能是某些疾病的征兆,一定要在医生的诊断之后再用药,而且某些药物不能长期服用,一定要遵循医嘱。

  锻炼不足,为了减肥吃得过少,作息时间不规律,经常熬夜,就很容易因为身体虚弱而手脚冰凉。

  寒冷地带

  握手凉对方一跳

  ●ANN,29岁,外企员工,畏寒持续1年

  “你怎么又穿得跟熊猫一样啊?”每次聚会,我都习惯了朋友们用这句话跟我打招呼了。看着她们穿着短裙、紧身小毛衣,我也挺羡慕的,但这些暂时跟我无缘,我平常明显比别人更怕冷,手脚冰凉的感觉就好像整天都待在冰窖里一样,但一进了屋子又会因为穿太多而搞得自己一身大汗,这些汗转眼蒸发又变得更冷,形成一种恶性循环;跟一些客户朋友握手的时候,冷冰冰的手能吓对方一大跳;晚上睡觉的时候,我也经常把老公的被子全抢走,搞得他很有抱怨;早晨起来时,被窝里也很少热乎乎的,我的手脚似乎总是捂不热。

  感觉心里有块冰

  ●陈女士,34岁,教师

  我不仅手脚凉,更主要是“心凉”,看起来穿得很多,但总是觉得心里有块冰,拿不出来又不融化,很难受。

  最开始时,倒没有伴随其他症状,但现在朋友们总说我脸比较缺血色,但我自己并不是很觉得,感觉是乏力的情况比较严重。比如洗澡的时候,用一只手搓洗,过一会儿就觉得手有点举不起来了,估计身体真的很虚。

  成因探讨

  中医:女性易因体虚而手脚冰凉

  望京医院呼吸科主任李智说,体寒、畏寒等体征从中医角度来看主要是由于体虚所致,如脾虚、肺虚、肾虚都有可能会导致身体出现阳气不足,血气不足,进而出现面色苍白、四肢酸软、手脚冰凉等症状。女性在身体代谢方面明显不如男性旺盛,因此更易出现手脚冰凉等症状。有的女性是因为天生体质较弱,自身产热不足,有的女性则是因为生产等所导致的血虚。

  寻病:甲减、低血压也会导致畏寒

  对于一直存在“手脚冰凉”等体寒、畏寒病症的人群来说,这些症状也有可能是某些疾病的“苗头”。

  中国中医科学院广安门医院糖尿病实验室主任刘喜明表示,甲状腺功能减退可能会导致出现手脚冰凉、面色苍白、畏寒等症状;部分糖尿病患者也伴随有手脚冰凉的症状。

  北京中医医院心内科主任刘红旭则认为,手脚冰凉、体冷畏寒也有可能是低血压、贫血等病症引起,存在一定的心脏病风险。如果持续出现这种严重体征,应及时就医,以排除患病可能。

  融冰指南

  私家经验 每日慢运动至微出汗

  ●陈悦,中医学博士,健康生活方式推广者

  记:你觉得生活方式和大量“手脚冰凉”人群的出现,有什么样的联系?

  陈:锻炼不足是一个重要原因,尤其是对女性而言,运动本身对她们缺乏足够的吸引力(在这一点上,男性表现得更好),很多女性一个月也难运动一次,逛街进店就是她们最大的运动量,这会直接导致心脏功能娇弱,血气不足;再加上很多女性热衷于减肥,摄入食物太少,降低了营养供给,让虚弱的身体雪上加霜。如果还有作息时间不规律、大量熬夜、睡眠不足,身体很难承受这种“折磨”,自然要“造反”了。

  记:有没有一些私家经验推荐给这些“冷美人”们?

  陈:首先是运动:每天坚持达到“微出汗”状态,可从慢跑开始,逐渐发展到跳绳、羽毛球等运动项目,培养自己爱上某项体育运动,但运动量不要过大,以免大量出汗带走“阳气”。

  食物“生热”:在饮食上可多煲汤,每天在饭前饮用,可调理脾胃,避免出现脾虚,多吃羊肉。有条件的还可以多吃些鹿肉,避免食用冰冷食物、梨等寒性食物。

  泡温泉和泡澡:温泉的物理热度对促进血液循环很有好处,其中的矿物质也对身体有益。也可在家中浴缸里泡,放入以生姜提取物为主的精油产品。若手脚冰凉情况突出,每晚可用“热水+米酒+姜”浸泡,同时坚持进行脚部按摩20分钟以上。

  补维E:每天服用适量维E,可帮助血液循环畅通。

  对于都市压力大的年轻人来说,去火的重要一点是降低欲望,减缓生活节奏。比如当身心浮躁时,尽可能冥想清晨人体代谢最基础时的身心状态,并通过每天适量的运动把心里的负担、压力释放出去。

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