女性由于频繁性生活、多产、年龄增长多方面因素可以出现阴道松弛症状。如何让阴道更紧致，可以锻炼来改善：
第一、可以在排尿过程中憋住小便持续几秒钟，反复锻炼坚持下去，经过一段时间的训练会有好转，可以提高阴道肌肉张力。
第二、提肛运动，有便意时屏住大便做缩肛运动，收缩肛提肌、锻炼会阴括约肌。
第三、收缩阴道运动，夹紧阴道持续三秒反复锻炼阴道括约肌。
另外可以购买缩阴球锻炼括约肌，伴有膀胱、直肠下垂情况的，可以选择手术修补、紧缩阴道手术治疗等。
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