孕妇补钙应注意什么 5大成分过量影响钙的吸收

更新时间：2024-04-26 06:30:24

　　孕妇怎么补钙，孕妇补钙吃什么好？钙除了是骨骼发育的基本原料，直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能。孕妇补钙有助于宝宝的骨骼发育，让宝宝健康的出生。因此孕妇补钙很关键。那么孕妇补钙应注意什么，孕妇补钙不能让以下五种成分超标。

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　　孕妇补钙注意：草酸不能过量

　　代表食物：菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

　　一些含有草酸的蔬菜都有苦涩味，比如菠菜、苋菜、竹笋等。由于草酸与钙结合后形成沉淀，而且这些沉淀的性质为不溶性，从而影响钙质的吸收。因此，孕妇每天不要吃超过500-750克的蔬菜和水果。或者是再烹饪这些食物的时候，先用水焯一下，去掉涩味后再烹饪。

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