预防胸部下垂，可采取以下几种方法。第一、可进行胸部锻炼，通过锻炼可以支撑乳房的胸部肌肉达到防止下垂的目的。可以做抬胸运动，此方法主要是强化胸部，使胸部肌肉由胸部下方将乳房抬高，还可以做扩胸运动。第二、防止过度减肥或者减肥速度过快，如果短期减肥速度过快，会使胸部的脂肪组织突然间减少以及皮肤松弛，很容易出现胸下垂。第三、多吃富含胶原蛋白的食物，比如海带、猪蹄汤、花生、鱼汤、鸡蛋等。第四、需要正确佩戴胸罩，不可太紧或太松。如果胸部已经下垂而无法通过运动、食疗等方法恢复，可以去医院做胸下垂矫正手术。
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